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这4件小事都在悄悄掏空你的骨头 但是很多人每天都在做！

在人类行走和运动的过程中，骨骼的支撑是必不可少的前提。

骨骼健康是人类一切正常生活活动的基础。如果某个部位出现骨骼问题，整个身体都会受到限制。

对于现代人来说，一些通常被认为理所当然的习惯实际上正在侵蚀我们的骨骼。如果你有这些坏习惯，我希望能尽快改正！

1.翘二郎腿

正常生活中，坐下来，很多人都会忍不住翘起二郎腿。

这种习惯不仅会影响男女的生殖系统，还会导致软组织受到牵引造成一条腿套在另一条腿上，进而在腰肌劳损.造成问题

当你抬起你的腿时，整个背部受到的压力是不均匀的，这将导致下肢静脉曲张，然后是腰背不适和脊柱的左右软组织失去平衡，这些人有脊柱变形和背部疼痛.的症状

尤其是经常有这种习惯的人，骨骼会变得不堪，逐渐变得越来越脆弱。

2.葛优躺

现代人对葛优说谎的认知已经开始从一种姿势转变为一种状态。

大家都认为葛优处于一种轻松自由的状态，很多人在看电视或者玩手机的时候都喜欢保持这种姿势。

但是，你可能不知道，葛优的说谎对身体是非常有害的。经常做这个动作的人会导致脊柱侧凸，腰肌劳损。

此外，葛优的平躺很容易导致腰间盘突出.因为这种姿势会使腰部支撑不足，从而导致椎间盘承受更大的压力，最终导致腰部骨骼越来越差。

希望大家在平时的闲暇时间，能杜绝葛优的躺姿。

3.长时间低头

对于很多年轻人来说，平时最常见的就是低头玩手机。这个动作会使身体向前弯曲，肩部和颈部的肌肉会处于过度紧绷的状态，长此以往会导致腰背酸痛症的症状，甚至会导致颈椎过早退变。

也有一部分人上班受空间限制。他们总是喜欢午饭后趴在桌子上休息，这个动作会引起腰椎和脊椎受到较大压力,进而导致腰神经和脊神经的压迫，从而引起颈部或背部的疼痛。

4.弯腰提重物

对于经常弯腰捡重物的人来说，骨骼也会受到负面影响。

在弯腰拿重物的过程中，腰部需要承受更大的压力，这将导致腰椎和肌肉受到较大的牵扯和挤压在举起重物时，进而造成拉伤的问题。

所以，当人们想举起重物时，可以先蹲下，然后慢慢举起。

总的来说，骨骼是我们身体活动的重要支撑，它的健康是保证我们能够自由活动的重要前提。

平时可以通过改变一些姿势来放松身体，但希望你不要把这些姿势保持太久。

如果我们不注意，可能会潜移默化地加剧骨骼问题，进而给我们的行动带来伤害。