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腰椎健康很重要 为了健康 需要仔细理解腰椎间盘的这四种常见感觉

坐着，躺着，站着，不管是什么，都不舒服。这可能是腰椎间盘的故障。如今，由于生活方式和工作方式的改变，许多人都患有腰椎间盘突出症。那么，是什么原因导致越来越多的人患上腰痛呢？其实腰椎间盘突出的人通常都有这些习惯，很容易导致腰椎间盘突出。通过了解这些坏习惯，可以有针对性地避免和预防。因此，为了健康，我们应该仔细理解关于腰椎间盘的这四个常识。

1.长期久坐

我们一直坐着的时候，脊椎承受的压力比站着的时候要大。如果站着的时候我们脊柱上的压力是100%，那么我们一直坐着的时候脊柱上的压力就是150%。所以，通过这个对比，我们也可以看到，我们坐着的时候，脊椎就累多了。如果我们不仅保持坐姿，而且在保持坐姿的同时身体前倾，我们的脊椎所能承受的重量压力是保持坐姿的两倍。同时，不仅脊柱上的压力增加，而且因为压力有不同的倾斜和压缩角度，会迫使我们的腰椎变形，难以修复。长此以往，腰椎间盘突出症就出现了。

2.长期受寒

有人认为腰椎间盘突出症是一种偏向男性的疾病，但事实并非如此。因为长期受凉的人也很容易腰椎间盘突出。尤其是女性朋友，春夏秋冬都喜欢穿露脐短裙。腰部非常容易受到刺激，导致我们腰部周围的小血管收缩，肌肉收紧，腰椎压力增加。这个时候更容易诱发腰椎间盘突出。所以，对于每个人来说，预防腰椎间盘突出症的关键要素之一就是保暖防寒，尤其是冬天临近寒冷，大家一定要注意保暖。

3.负重和弯腰

我们人体的腰部是非常柔韧的，腰椎间盘的变形实际上是受腰椎本身柔韧性的影响。当我们的身体需要弯腰时，腰椎就会变形、恢复、变形，配合我们的身体活动，帮助我们完成站立、蹲下、起跳等动作。但是，如果这种活动过于激烈，磨损严重，就没有办法恢复，就像弹簧一样，因为恢复到原来的形状太难了，形成了我们的腰椎间盘突出症。

4.有腰痛的毛病就不适合运动吗？

很多人认为腰痛的人不适合运动。的确，如果他们处于急性发作期，就不适合体育锻炼。但是，日常生活中应该进行适当的体育锻炼，这有助于增强肌肉力量，增强我们身体的抵抗力。所以，只要我们运动得当，最终可以达到缓解腰痛的目的。

【本文由新媒体《熊猫医学》独家制作，图片来自网络。作者方柏，请勿擅自转载或复制]