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50%的中国人有这个牙齿问题 如果你不注意 你可能会有大麻烦

较真要点：

1.牙龈退缩的一个主要原因是牙结石。要避免牙龈退缩，首先要预防和清理牙结石。

2.牙龈退缩会影响牙齿的坚固性，产生畏寒怕热。牙齿会出现“黑三角”，不仅影响门牙美观，还会堵塞牙齿，腐蚀牙根，时间长了影响生活质量。

3.目前还没有一种材料可以像填充蛀牙一样填充后退的牙龈。牙龈退缩的治疗主要是弥补，让牙龈不会继续退缩，稳定在现有水平。

查证者：许桐楷 |北大口腔医院主治医师

有网友在腾讯小程序《真实谣言》的后台提问：牙龈退缩怎么办？根据《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》，我国中老年人牙周健康率不足10%，牙周病的主要表现之一是牙龈退缩，即牙齿周围包裹的牙龈较少。

牙龈为什么会缩回来？牙龈退缩的危害有哪些？今天，我们邀请了北京大学口腔医院的徐同凯医生与大家分享关于牙龈退缩的知识。

一、牙龈为什么会退缩？

最大的原因是牙结石。

牙结石的发病率远远大于我们听说过的胆结石和肾结石。除了少数人，很多人的牙结石都是不断形成的。牙菌斑生物膜附着在牙齿上，唾液中含有钙，刷牙时有些死角没有清理干净。经过一系列的动作，他们会在牙齿上形成牙垢。

牙垢的存在会刺激牙龈，引起炎症，这是大多数牙龈出血的原因。总是红肿出血。终于有一天牙龈受不了了。如果你想“隐藏”鞑靼人，你会开始自己撤退。这让程响的地位有点失落。牙龈退一点，牙垢就得寸进尺了。最终的结果是牙龈更少，牙垢更多。

所以，为了避免牙龈退缩，首先要做的就是预防和清理牙结石。说难不难。如果每天有效刷牙两次，一年洗牙一次，可以保证牙垢不会成为气候。

二、牙龈退缩有哪些危害？

1、影响牙齿牢固度

牙龈及其下的牙槽骨是牙齿的“自给根”，就像草皮、土壤、树木之间的关系一样。牙齿是树，牙槽骨是土，牙龈是地上的花草。

牙龈的健康直接反映了底层骨骼的坚固程度。牙龈总是发炎，骨头会被破坏，骨头会减少，牙龈会退缩。所以当牙龈衰退严重到一定程度时，牙齿就会开始松动，甚至脱落。所以才“老套”。反之，如果一年四季水土保持，牙龈骨头都没问题，年纪大了牙齿硬也不是梦。

2、牙齿怕凉怕热

牙龈退去，会露出原本被包裹住的牙根。根不同于冠，它的表面没有坚硬的珐琅质保护，很细腻，上面有很多神经末梢。一旦接触到口腔环境，冷、热、酸、甜都会对牙根造成很大的刺激，随之而来的是一阵剧烈的刺痛，这就是我们老百姓常说的“露神经”。

3、牙齿不美观

事实上，我们牙齿的形状不仅取决于牙齿本身，还取决于牙龈覆盖的部位和暴露的部位，形成牙齿的轮廓。健康的牙龈，它们的颜色、质地和位置，加上牙齿，构成了微笑时的“红白美学”。

牙龈后退，牙齿会相应变长，失去原来的协调比。而且牙齿之间的缝隙也是由牙龈填充的。一旦缩回去，这里就会形成黑洞，我们称之为黑三角，极大地影响了门牙的美观。

4、出现塞牙

one-p">很多中老年朋友都有饭后用牙签的“习惯”，与其说这是习惯不如说是无奈。

很多患者经常到牙科要求治疗塞牙，他们以为是牙齿上有了洞才造成的塞牙。实际上，相当多的塞牙是由于牙龈退缩造成的。我们把前牙的牙缝变大叫黑三角，有时候后牙也会出现黑三角，虽说不影响美观，但会积存食物，长此以往会腐蚀对应位置的牙根，并且越塞越多，非常影响生活质量。

三、牙龈退缩了怎么办？

基本上没什么好办法。

目前，我们还没有一种材料可以让我们像补牙洞一样把退缩的牙龈补上。最大的难点就是刚才讲到的，牙龈下方是需要骨头的支撑的，而且牙龈是活的。虽然我们现在有了一些植骨的手段，但针对绝大多数牙龈退缩的情况，还是无能为力。

所以，针对牙龈退缩的治疗，主要是亡羊补牢，让牙龈不要再继续退缩，能稳定在现有的水平上。我经常这样安慰，或者说鼓励我的患者：“您现在三十几岁，出现了牙龈退缩，单看牙齿，像四五十岁的，不过如果您从现在开始注意口腔卫生，定期找牙医复查，我有信心让你在四五十岁时跑赢大多数同龄人。”

另外也有一小撮牙龈退缩，可以尝试膜龈手术。简单来说，从上牙堂的位置取一点粘膜组织，把这一块移植到牙龈退缩的地方，让它和周围的牙龈长在一起，这样就达到了拆东墙补西墙的效果。不过这种手术适应的情况不多，具体可以咨询牙周专科医师。

（该病例来自北大口腔医院官网）

总之，大家对口腔卫生要坚持不懈地高度重视，防微杜渐，如果每年退缩0.2毫米，30年就是6毫米，人生有好几个三十年，但牙根又有几个6毫米呢？

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