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每天晚上泡脚 是养生还是慢性自杀?四种人劝你不要泡脚

发布于:2021-01-22 内容来源:热心编辑投稿

同事小吴是健康专家。她每天用保健壶泡茶,用保温杯泡枸杞已经不够了。

今天她从楼下带了一个大包,才知道问的时候,原来网上买的足浴桶到了。小吴说现在这么冷,是泡脚的最佳时间。他从同事安利说起泡脚的好处,一直不停。

泡脚是不花钱的养生方

的确,从古至今,泡脚都是备受推崇的养生方法。《黄帝内经》有一条记录:“寒气上升,泡脚驱寒,排除百病”。那么泡脚有什么好处呢?

1、促进血液循环

脚是我们身体的最末端,离心脏最远,所以血液循环最差。泡脚可以有效促进足部血液循环,温暖脏腑,尤其是对于一些经常手脚冰凉的女性,可以有效改善这种情况。

2、缓解压力

泡脚可以刺激脚部的穴位,对于压力大的年轻人来说,可以放松神经,缓解疲劳。

3、改善睡眠

睡眠不好的人可以通过泡脚来改善。泡脚可以促进血液循环,放松精神。泡脚后整个人会处于放松状态,睡眠会更好。

泡脚虽然好处很多,但是4类人不能随便泡脚!

虽然冬天是泡脚最好的季节,但是有些人泡脚会出事。

(1)糖尿病足患者

糖尿病足患者皮肤比正常人弱。而且对温度非常不敏感。正常人感觉不到热的温度,泡脚容易被烫伤。一旦被烫伤,伤口很难愈合,很容易感染。

(2)儿童

对于孩子来说,如果不是很冷,就没有必要泡脚。因为脚弓会在童年时期逐渐形成,此时频繁泡脚可能会导致足底韧带松弛,不利于脚弓的形成和维持,大大增加了扁平足的概率。

(3)静脉曲张患者

静脉曲张的原因是静脉瓣膜功能不全。泡脚会使足部温度升高,使局部血流量增加,但静脉回流的速度不会改变,从而增加静脉回流的负荷,加重下肢充血,导致病情加重。

(4)患基础血管疾病的人群

泡脚时持续时间长,温度很高,会增加心血管负担。患有心血管基础疾病的人,很容易因泡脚而导致大脑和心脏供血不足,从而出现头晕、眩晕等症状。

在泡脚时,还需要注意这些事情:

太饱或饿的时候不建议泡脚,因为泡脚会促进全身的血液循环。太饱的时候泡脚会影响胃的消化,饿了会头晕;有脚气的人不建议泡脚,因为脚气是真菌感染,泡热水很可能加重感染;泡脚的时间和温度也要注意。一般建议20分钟左右水温保持在40-45度。

泡脚会给身体带来很多好处,但一定要在适合自己的前提下进行,以免因为泡脚而损害身体。

参考资料:

梁哲。不要陷入足浴的误区[J]。家庭科技,2019

张进。开足浴的正确方法[J]。科学之友:2017年月日

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