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几美元一瓶的维生素B2有什么用？这些小问题是可以“抚平”的

维生素是人体必需的营养物质。常见的维生素有维生素A、B、C、D、E等。每种维生素都有不同的功能。它对健康不可或缺。让我们一起学习维生素B2并阅读这篇文章。

一、维生素B2有哪些作用？

维生素B2有助于体内合成辅酶，是其中的重要成分。并且可以帮助代谢碳水化合物、蛋白质和脂肪等。可以说，体内缺乏维生素B2会导致营养吸收不足，而维生素B2可以是对健康非常有益的促进身体健康发育,

其次，维生素还可以作为帮助体内铁的吸收,对缓解眼睛疲劳和保护视力有很好的效果。临床上，治疗身体一些特殊部位的炎症,也使用维生素B2，常见疾病有角膜炎、结膜炎等。维生素B2还有促进心脏血液循环,的作用，可以改善心肌缺血和梗塞。

如果体内缺乏维生素B2的话，会有哪些症状表现？

如果身体缺乏微量元素，身体就会出现一些相应的症状：

1、口角炎

角膜炎是缺乏维生素B2的人的症状。虽然人体对维生素B2的需求很少，但当供应不足时，很容易出现口腔问题。除了口角炎，还可能出现舌头肿胀、口腔肿胀。

2、眼睛不适

当维生素B2缺乏时，人们的眼睛会有一定程度的变化。会有畏光，流泪等。一些严重的病例还会出现视力模糊和眼睛灼热感。

3、皮肤异常

当身体缺乏维生素B2时，皮肤油脂分泌会增加。严重时甚至可能诱发皮疹、湿疹等症状。

在缺乏维生素B2的时候，该如何去补充呢？

专家说：我们日常食物中维生素B2的含量很高，这在奶制品、鸡蛋以及动物肝脏.等动物性食物中很常见。一些长期素食者容易出现维生素B2缺乏症。

在动物性食物中，动物内脏是最丰富的，尤其是肝脏。然而，在植物性食物中，每100克绿叶蔬菜约含0.08~0.16毫克，每100克大豆约含20.25毫克。

日常应注意保持均衡饮食，均衡摄入，不要偏食或者是挑食，动物性食物和素食可以维持身体对维生素B2的需求。

如果维生素B2缺乏的症状已经出现，建议服用合适的补剂药物在与相关医生沟通后补充维生素，不要盲目自行服药，以免产生适得其反的效果！

每种维生素对身体都是不可或缺的。当出现一些不适症状时，建议及时去医院检查治疗。在明确病因的前提下，选择用药和调整饮食，选择适合自己的方式进行改善！

参考资料：

孙建辉。引用该论文王志平，王志平，王志平，王志平.《健康月刊》，2007年。

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