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癌症的公敌找到了！医生:坚持早上2点 晚上3点不做 免疫力更强

尽管医疗水平在不断提高，人类的平均寿命在不断延长，但癌症的发病率却在不断增加。而且即使在目前医学水平已经相对发达的情况下，对于大多数癌症来说，仍然没有治愈方法。也就是说，人体一旦患上癌症，必然会经历重大的生理和心理上的磨难，这是非常痛苦的。

所以大部分人提到癌症都会很害怕，很茫然，那么面对癌症我们该怎么办呢？

事实上，癌症最重要的是做好预防,的工作，也就是养成健康的生活习惯，做好身体保养.的工作，因为只有有了健康强健's的身体，远离癌症才能从根本上改变。

下面给大家详细介绍一下“坚持早上2点，晚上3点不做”，可以增强人体免疫力，有效预防癌症。

一、晨起2坚持

1、坚持喝水

早起后坚持喝一杯温开水是一个非常有效的习惯，它带来两个主要好处。第一点是能够改善滋润肠道,胃肠蠕动，达到通肠排便和防止便秘。第二点是，它能有效降低血液粘稠度，避免清醒后因高血粘度引起的头晕、头痛、胸闷、心悸等身体不适。

2、坚持吃早饭

坚持吃早餐是维持肠胃健康,的一个关键点，尤其是对患有胃肠疾病的朋友来说，他们必须注意及时吃早餐，更注意早餐食物的选择。吃早餐的最佳时间是在早上六点到九点,早餐食物应该根据清淡、易消化、有营养.的原则选择。不要在早上吃重油和辛辣的食物。

二、晚上3不要

1、不要吃的过于油腻

现实生活中，对于大多数上班族来说，可能只有晚上才认真吃饭。因此，许多人在选择晚餐食物时更喜欢高油高脂类菜，认为只有这样，他们才能补充早餐和午餐所缺少的营养。这种饮食习惯其实很不健康。晚餐不宜吃太油腻的食物，容易加重肠胃负担症，导致身体不适。

2、不要久坐

很多人晚上会进入休息调整状态，经常以久坐、久躺,的姿势进行娱乐活动，这是非常不可取的。尤其是白天久坐的人，更要充分利用晚上的休息时间。晚饭后半小时，我们不妨吃一顿既能改善胃肠功能，又能起到锻炼和走路锻炼.作用的促进消化,

提高体质

为了保持健康，按时休息是非常重要的。很多人可能不太在乎熬夜造成的伤害，认为3、不要熬夜事后可以弥补。这种观点是完全错误的。熬夜导致的多睡会觉和睡眠质量下降不能通过延长睡眠时间来补救。所以要想保持最好的身体状态，一定要注意避免熬夜。

以上是强身健体防癌方法介绍。癌症的预防和治疗是每个人都应该充分重视的一件事。特别是随着身体免疫力降低,人越来越多，许多人很少注意自己的健康，这将导致许多生活压力不利于医疗保健。

这种行为一定要及时纠正，尤其是年轻朋友。永远不要利用不良习惯，认为癌症离我们很远，不需要认真对待。这种思维很危险。