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你想要的男人的最佳生育年龄来了！赶紧开车看看

很多男人以自己不受年龄限制的“播种能力”为荣，认为只有女人的生育年龄最好。

众所周知，年龄大了，种子不好，难免会影响育种结果。

男性年龄对生育能力有什么影响？

男人有最好的生育年龄吗？

男人怀孕需要做什么准备？

回答大家的问题，现在！

随着二孩政策的全面放开，40岁的老李也加入了准备二胎的队伍。夫妻俩试了半年，都没动静。为此，他爱人也去妇科做了全面检查，检查结果都正常。

老李心里纳闷，儿子很健康，爱人前几年因为政策不允许主动意外怀孕一次。现在他年轻力壮，爱人也才30出头，他觉得生两个孩子应该很容易，生育能力应该没问题。为什么是“久违”？

在爱人医生的建议下，老李也去医院做了相关检查。没想到，问题真的出现在我身上。经过男医生的专业讲解，老李意识到，男人也有最好的生育年龄，“老”男人在面对生育时会有很多问题。

繁衍和繁衍，一直是人类几千年来永恒的话题。生孩子不仅是种族延续和基因传递的自然规律，也是家庭幸福和社会稳定的纽带。很多人或多或少对女性的生育年龄有所了解。知道女人年纪太大，卵巢功能不行，不容易受孕。绝经后，完全与分娩绝缘。他们都听说过“老年妇女”这个词。

然而，大多数男性对自己的生育年龄“很自信”。有些男人会在四五十岁变老，甚至六七十岁。但从优生的角度来看，男性也有最佳生育年龄，“高龄产父”也会危机四伏。

生育各阶段都与男性相关

要生一条命，男人的任务不仅仅是让爱人怀孕。简单来说，“能忍”、“能养”、“生得好”这三个重要阶段与男性的生育素质密切相关。

“怀得上”

男人比女人有更明显的生理优势。女性可用的卵子只有三四百个。一旦卵巢储备不足，就不再可能自然受孕，而男性睾丸一生都在不断产生精子。研究发现，即使在八九十年代，男性也能有一定数量和活力的精子。而男性的精液质量会随着年龄的增长而逐渐下降，从而使女性受孕的概率大大降低。特别是在现代社会，环境污染、食品安全问题、工作生活压力大、晚育等都会导致男性精子数量和活力显著下降，从而导致很多男性像老李一样未能做好怀孕准备。

“保得住”

有男性朋友认为女性怀孕后，对男性来说一切都会好的，胎儿能否“保胎”意味着女性的胃不会互相竞争。

事实上，现代医学越来越多的证据表明，胚胎发育的质量，也就是能否得到“保证”，与男性精子的质量密切相关。

精子数量多，生命力好，只能保证受孕概率高。而精子有一个很重要的指标叫精子DNA片段化率。当精子DNA即遗传物质严重断裂时，胚胎停止发育、流产的发生率会大大增加。在门诊，我们经常会遇到由于男性精子DNA片段率高而导致反复胎停和流产的病例。

精子DNA片段化率不仅与环境污染、吸烟等不良习惯有关，也是一个非常重要的因素。

一项流行病学调查发现，40岁以上的男性，精子

DNA碎片率高的风险就会明显增加。此外，能不能“保得住”还和男性的染色体、感染以及免疫状态等有着密切关系。

“生得好”

这个问题也与男性生育年龄有着很大关系。以往观点认为，女性生育年龄大，“高龄”产妇会影响胎儿的健康和质量。然而最近国际权威期刊《英国医学杂志》指出，父亲年龄越大，新生儿早产风险越高，出生体重越低，新生儿Apgar评分越低。男性年龄超过45岁，新生儿早产的风险增加14%，癫痫的发生率增加18%。

既往也有多项研究发现，父亲生育年龄越大，后代的胚胎非遗传性基因突变数量越多，罹患自闭症、精神分裂症等疾病的风险也越高。

男性生育年龄偏高不仅会导致怀孕概率降低，还会影响胚胎发育异常、后代健康风险等各方面，因此，男性备孕也要“趁早”。

男性也有最佳生育年龄

对于男性最佳生育年龄的确切数值，目前医学界尚没有统一定论。但总体来说，25岁～35岁男性的生育质量最佳。这并不意味着，其他年龄的男性不能生育，只是上面提到的不良事件的发生风险会高一些。

男性备孕要做足准备功课

那么对于想当“老”爸的男性来说，备孕前建议做一些必要的检查和准备。

必要的检查该做就要做

第一，最重要的是精液质量检查。不仅包括常规的精液量、pH值，精子数量和活力，精子畸形率和精子DNA碎片率的检查也非常重要。还可以检测一下男性生殖激素，包括催乳素、卵泡刺激素、黄体生成素、睾酮和雌二醇等。这些激素虽然听着名字大多和女性生育相关，但其实它们在男性生殖系统健康中也发挥着至关重要的作用。

第二，男女双方无论哪方出现生殖系统感染症状，都建议夫妻双方检查一些常见的感染因素，如支原体、衣原体、淋球菌、梅毒和HIV等。

第三，如果既往出现反复胎停或者流产史，夫妻双方还需要检查染色体。

养成良好的生活习惯很重要

在备孕前3个月要培养良好的生活习惯，比如，保持规律的作息时间，多运动。适量补充富含锌、维生素的食物也有助于精子质量的改善。

同时，要避免抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，还需要注意避免会阴部长时间接触高温环境。男性睾丸在体表这种特殊的生理结构就是由于“蛋蛋”非常害怕高温所决定的。避免长时间久坐和穿紧身内裤也可以降低会阴部的温度。

作者｜北京大学第三医院男科 张哲

审核｜国家健康科普专家库专家

北京大学第三医院主任医师、教授 姜辉

策划｜谭嘉

编辑｜刘洋